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  • 练太极总是断劲怎么办? 2018-8-31 16:55 练太极总是断劲怎么办?

      我们有些爱好者在练太极拳时,时常会出现断劲的现象,这是什么原因呢?怎样来解决这些问题呢?   分析一下,断劲的原因主要有这样几个方面:思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体,而是当成了一个一个单独动 ...

  • 太极拳的这种练法 会的人越来越少了…… 2018-8-31 16:54 太极拳的这种练法 会的人越来越少了……

      背丝扣的原理及练习方法   今天,也许我又犯了一个太极拳界的“大忌”,把太极拳的老家底也给抖搂出来了。背丝扣,这一古老的太极拳的练功方法,现在会的人越来越少,且不轻易示人或传授,现在练习太极拳的很 ...

  • 太极拳训练时腿疼是什么原因? 2018-8-31 16:53 太极拳训练时腿疼是什么原因?

      太极拳外形舒展、动作柔和、强度适中,很适合都市白领增强体质告别亚健康。然而,有些人刚打了几天太极拳,却感到肌肉酸痛或者膝关节疼。这是为什么?   WHY?要辩证的分析疼痛的来源,肌肉疼痛和膝关节疼痛的性 ...

  • 太极拳落地生根怎样训练? 2018-8-31 16:52 太极拳落地生根怎样训练?

      练拳讲究“落地生根”.这其实也是一种比喻,也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲:“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻.是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”.得做到两点:第一要轻,第二要 ...

  • 太极拳的“前不露手、后不露肘”,有多少人知道? 2018-8-31 16:51 太极拳的“前不露手、后不露肘”,有多少人知道?

      “前不露手、后不露肘”据说是杨振基先生时常说的一句话。任何武术包括太极拳的攻击、防守、化解都是需要手臂在自己的身前后活动从而暴露于自己的身前身后的,可见太极拳是不存在身前不露手、身后不露肘的。因此 ...

  • 太极图中S形曲线之妙 2018-8-31 16:50 太极图中S形曲线之妙

      如果太极图以一条直线匀分阴阳,虽也可构成两仪,但阴阳的诸多妙用却难以一一尽现。   因这S形曲线,阴阳鱼的种种妙处就可显现无遗。   1.阴阳对立制约:制约是通过阴阳相互间的消长进退来体现,只有曲线才 ...

  • 为什么太极拳不能简化?他说的对吗? 2018-8-31 16:49 为什么太极拳不能简化?他说的对吗?

      很多对太极拳不了解的人,都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间,在当今快节奏的时代,时间就是金钱,为了减少练拳时间迎合群众的需要,大刀阔斧的将传统套路的演练时间,砍掉了四分之三,殊不知 ...

  • 王宗岳《太极拳论》再识 2018-8-31 16:48 王宗岳《太极拳论》再识

      对于王宗岳《太极拳论》,笔者不佞,曾予“浅阐”。   现据笔者体得,对《太极拳论》再识如次,笔者“反弹、犯顺、辨析、新解”而力求“不离法度”,一家之言,诚望前辈同仁郢政之。   再 识   太极生于 ...

  • 练太极拳关节放松方法及问答 2018-8-31 16:47 练太极拳关节放松方法及问答

      顶头悬:将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬,头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上,扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的:都看过放在车上的小 ...

  • 什么是太极拳的“四法四功”? 2018-8-31 16:46 什么是太极拳的“四法四功”?

      太极拳的四法是“手、眼、身、步”;四功是“心、神、意、念”。四法是很容易理解的,从字义上就知道是练手、练眼、练身、练步。四功从字义上解释就比较费解,因为“心、神、意、念”,几乎完全指的是神经活动或 ...

  • 学好了这三样,太极拳不再难! 2018-8-31 16:46 学好了这三样,太极拳不再难!

      学好了这三样,太极拳不再难!练太极拳,特别要抓好“活臂”、“动腰”、“坐腿”。   一、活臂   太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别 ...

  • 太极拳到底如何松?怎样才能松到位? 2018-8-30 20:34 太极拳到底如何松?怎样才能松到位?

      怎样松?怎样才算松到位?   心理学告诉我们,人体的思维中枢与情绪中枢的地位是平等的,二者的活动可以互相影响,但在一般情况下不能一方控制另一方。因此,人体思维中枢要减小紧张情绪的意志,是不能以明示或 ...

  • 太极拳巧练出巧 2018-8-30 20:32 太极拳巧练出巧

      我们祖先流传下来的经验是,要想学到一门功夫,必须得苦练。   若问什么是太极劲,许多人会异口同声地说,太极劲是“巧劲”。但怎样练太极拳,多数人会说,一定要苦练。   这样,我的问题就来了:为什么“苦 ...

  • 练太极拳如何做到上下随、身法正、意气通 2018-8-30 20:30 练太极拳如何做到上下随、身法正、意气通

      太极拳的动作柔和,快慢相间,刚柔并济,舒展大方;迈步如猫行,运动如抽丝,蓄劲如张弓,发劲似放箭;静如山岳岿然不动,动若江河滔滔不绝,如行云流水,连绵不断。要达到这个水平,必须做到身法正、上下随、意气 ...

  • 把握太极拳三阶段,太极越打越上手 2018-8-30 20:27 把握太极拳三阶段,太极越打越上手

      太极拳是中国传统武术,也是现代人喜爱的养生运动,太极拳是一项全身运动,对我们具有教育意义。那么,在修炼的过程中,如何一步步的提高自己的拳术水平,从而取得满意的进步呢?   打基础   开始学练内功太 ...

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