首页 太极拳谱 查看内容
  • 太极拳画圈口诀 2018-8-24 18:46 太极拳画圈口诀

      传统陈家太极拳,练拳首先要练圆;   左右手开如弓架,拇指行与胸中间;   上行面前一尺远,下行裆部空一拳;   以手领肘大圈转,小圈摧动在腰间;   切记腰需小圈走,左右45%度间 ;   再大要用步摧动,为 ...

  • 武氏太极拳一代宗师李亦畬的太极拳论,经典! 2018-8-23 17:38 武氏太极拳一代宗师李亦畬的太极拳论,经典!

      五字诀   一曰心静:心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由己,要息心体认,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力,我亦有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先。 ...

  • 解读太极十三势 2018-8-23 17:19 解读太极十三势

      老拳谱对掤劲的解释为:“掤义何解,如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬,周身弹簧力,开合一定间,任尔千斤力,飘浮亦不难。 ”意思是说掤劲要像流水一样能够漂浮起重载的船只。周身的弹簧力犹如波浪起伏。掤 ...

  • 陈氏太极拳法总歌 2018-8-23 17:14 陈氏太极拳法总歌

      陈氏太极拳法总歌   太极本浑圆,太极拳的手足运动,虽然从每一个肢体来看,仅是螺旋形的圆圈,但从整体来讲,则是一个浑圆体。妙在法自然。   此拳的每一动作,全是吾人日常生活中的劳动形式,可以说是人的 ...

  • 传统陈式太极枪75式枪谱 2018-8-16 21:05 传统陈式太极枪75式枪谱

      1夜叉探海   2全舞花   3中平枪   4急三枪   5刺上平枪   6卸下珍珠倒卷帘   7刺下平枪   8颠步搂一枪   9青龙献爪   10上步掉一枪   11扫地刺边拦枪   12掩两枪   13黄龙点杆   14撩 ...

  • 36式太极刀刀谱 2018-8-16 21:04 36式太极刀刀谱

      预备式   1、虚步抱刀   2、提膝抱刀   3、弓步扎刀   4、右左弓步推刀   5、叉步扎刀   6、回身劈刀   7、架刀蹬脚   8、弓步藏刀   9、盖步缠头   10、弓步藏刀   11、盖步裹脑   12 ...

  • 太极拳画圈口诀 2018-8-15 15:26 太极拳画圈口诀

      太极拳画圈口诀  传统陈家太极拳,练拳首先要练圆;  左右手开如弓架,拇指行与胸中间;  上行面前一尺远,下行裆部空一拳;  以手领肘大圈转,小圈摧动在腰间;  切记腰需小圈走,左右45%度间 ;  再大 ...

  • 太极拳老谱三十二解 2018-8-12 22:00 太极拳老谱三十二解

      原文:此书十不传   一不传外教①;二不传无德;三不传不知师弟②之道者;四不传守不住者;五不传半途而废者;六不传得宝乏师者;七不传无纳履③之心者;八不传好怒好愠者;九不传外欲太多者;十不传匪事④多端者。   ...

  • 太极拳理口诀,读起来朗朗上口 2018-8-12 21:52 太极拳理口诀,读起来朗朗上口

      心静体松态安然,两脚开立与肩宽。   气沉丹田锺锤稳,恰如古钟顶头悬。   虚设三环肩腰跨,钟锤悬垂会阴间。   左转右旋随己意,开步大小找准点。   步设五点钟垂悬,钟锤松沉在中线。   .意想食指商 ...

  • 李雅轩太极拳论 2018-8-7 22:41 李雅轩太极拳论

      李雅轩太极拳论 (一)---   李雅轩太极拳论   (一) 在初练功时,架子是宜下的大点,如功夫久了,就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。   (二) 在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下, ...

  • 太极拳秘传歌诀 2018-8-5 13:43 太极拳秘传歌诀

      一、拳学概论   拳学原来是本能,钻悬弄险枉劳神。一线天机识不破,形销魂飞难入门。   拳学运动本无奇,不外大形与轨迹。技击术理千千万,不外得手与发力。   执着容易自在难,真实平易荒谬玄。松紧动静 ...

  • 传统杨式太极拳13式拳谱 2018-8-2 14:53 传统杨式太极拳13式拳谱

      传统杨式太极拳13式拳谱   (傅清泉版) 1、起式 2、揽雀尾 3、单鞭 4、下式 5、金鸡独立 6、上步七星 7、退步跨虎 8、转身摆莲 9、弯弓射虎 10、进步搬拦捶 11、如封似闭 12、十字手 13、收式

  • 太极拳法歌解(杨澄甫) 2018-7-31 10:17 太极拳法歌解(杨澄甫)

      (一)对待用功法守中土   定之方中足有根,先明四正进退身。掤捋挤按自四手,须费功夫得其真。身形腰顶皆可以,沾粘连随意气均。运动知觉来相应,神是君位骨肉臣。分明火候七十二,天然乃武并乃文。   (二)身 ...

  • 太极拳散手秘诀 2018-7-20 16:57 太极拳散手秘诀

      前言   此太极拳三十七式散手秘诀系王新午所传之手抄本,原谱作者是宋书铭老前辈。仅供广大武术爱好者学习研究。   一、预备式及呼吸法   纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自 ...

  • 太极拳歌 2018-7-19 16:59 太极拳歌

      十三总势莫轻视,命意源头在腰隙。   变转虚实须留意,气遍身躯不少滞。   静中触动动犹静,因敌变化示神奇,   势势揆心须用意,得来不觉费功夫。   刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然。   尾闾中正神 ...

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